Padel omuz yaralanmalarını artırıyor, uzman uyarısı

1 Kasım 2026 — Türkiye'de hızla popülerleşen padel sporu, omuz yaralanması risklerini gündeme taşıdı. Prof. Dr. Arel Gereli, özellikle spora yeni başlayanlara ve masa başında uzun saatler çalışıp kötü postüre sahip kişilere dikkatli olmalarını önerdi. Haberi Sabah Spor duyurdu.

Gereli, padelin tenisle kıyaslandığında daha sosyal ve erişilebilir bir raket sporu olduğunu, ancak servis, smaç ve baş üstü vuruşların omuz eklemine yoğun yük bindirdiğini belirtti. Ayrıca cam duvarlar ve kort köşelerinde yapılan ani hareketlerin bu yükü artırdığına dikkat çekti.

Ofiste uzun süre çalışma sonucu omuzların öne kapanması ve kürek kemiğinin hareket kabiliyetinin azalmasının, padel sırasında omuz kasları ve tendonlarının daha fazla zorlanmasına yol açtığını söyleyen Gereli, tekrarlayan vuruşlar, yetersiz ısınma, yanlış teknik ve dinlenmeden yoğun oyun temposuna geçmenin sakatlanma riskini yükselttiğini vurguladı.

Uzman, omuz kaslarının güçlendirilmesi, doğru teknikle oynanması ve idman sıklığının kademeli artırılmasının önemini önerdi. Gece ağrısı, güç kaybı, hareket kısıtlılığı veya geçmeyen omuz ağrısı durumlarında uzman görüşü alınması gerektiğini belirtti.

Özetle Gereli, padelin sağlık açısından faydaları bulunsa da omuz sağlığını korumak için ısınma, teknik eğitimi ve kas güçlendirme çalışmalarının ihmal edilmemesi gerektiğini kaydetti.

Kaynak: Sabah Spor

Hazırlayan: GettoSport