Yunan-Roma güləşi qaydaları: sərbəst güləşdən fərqi nədir?

Yunan-Roma güləşi yalnız beldən yuxarı tutuş və fəndlərə icazə verən güləş növüdür. Ayaqdan tutmaq, ayaqla süpürmə və ya ayaqla rəqibə təsir etmək qadağandır. Sərbəst güləşdə ayaqlara hücum açıqdır, əsas fərq də budur. Aşağıda qaydaları, xal sistemi və sərbəst güləşdən əsas fərqləri yığcam şəkildə tapa bilərsiniz.

Yunan-Roma güləşi nədir və əsas fərq nədədir?

Yunan-Roma güləşi beldən aşağı tutuşu, ayaqla fəndi və ayağa hər hansı təsiri yasaqlayır, sərbəst güləş isə ayaqlara hücuma icazə verir. Bu o deməkdir ki, single-leg və ya ankle pick kimi ayaq fəndləri burada yoxdur, əsas oyun yuxarı bədən tutuşu, atış və qaldırma üzərində qurulur. Sərbəst güləşlə müqayisədə temp daha çox clinch və par-ter epizodlarına keçir, güc, tarazlıq və bel-qol koordinasiyası daha böyük rol oynayır. Sərbəst güləşin əsas məqamları üçün bələdçimizə də baxa bilərsiniz, sərbəst güləş qaydaları.

Yunan-Roma güləşi görüşünün vaxtı və qalibin müəyyənləşməsi

Yunan-Roma güləşi görüşü böyüklərdə 2 dəfə 3 dəqiqə davam edir, hissələr arasında 30 saniyə fasilə verilir. Görüş aşağıdakı hallarda bitir: tuşla dərhal, bir idmançı 8 xal fərqi ilə önə keçəndə texniki üstünlüklə, vaxt bitəndə xal üstünlüyü ilə, yaxud cəza və ya zədə səbəbindən. Bütün fəndlər xalçanın mərkəzinə doğru aparılmalıdır, aktivlik göstərən idmançı üstün qiymətləndirilir. Hakimlərin qərarı fəndin amplitudasına, təhlükəli vəziyyət yaratmasına və nəzarətə əsaslanır.

Yunan-Roma güləşi üzrə xallar necə verilir

Xallar fəndin keyfiyyətinə, təhlükəli vəziyyətə və nəzarətə görə verilir. Ən çox rast gəlinən xal hallarını belə xatırlamaq rahatdır.

• 5 xal, dayanıqlı vəziyyətdən böyük amplitudalı atışla rəqibi birbaşa təhlükəli vəziyyətə salmaq. Məsələn qaldırıb arxası üstə aşırmaq və kürəni göstərmək.
• 4 xal, yüksək amplitudalı atışda təhlükəli vəziyyəti qismən yaratmaq və ya par-terdən qaldırıb təhlükəli vəziyyətə atmaq.
• 2 xal, dayanıqlı vəziyyətdən yıxma və nəzarət qazanma, yaxud rəqibin kürəsini çevirməklə açmaq. Par-terdə bel fəndi ilə bir dəfəlik çevirmə də 2 xal sayılır.
• 1 xal, xalça xəttindən rəqibi çıxarmaq, geridönmə ilə nəzarəti dəyişmək və ya rəqibin qayda pozuntusuna görə verilən cəza xalı.

Tuş, hər iki kürənin eyni vaxtda və tam nəzarətlə xalçaya dəyib saxlanmasıdır. Texniki üstünlük həddi yunan-roma güləşi üçün 8 xaldır, sərbəst güləşdə bu hədd adətən 10 xaldır.

Par-ter və passivlik yunan-roma güləşində necə işləyir

Yunan-Roma güləşində passivlik əsasən par-ter mövqeyi ilə cəzalanır, aktiv idmançı üstün mövqedən hücuma başlayır. Par-terdə ən effektiv fəndlər beldən tutub çevirmə və ya qaldırıb atışdır, burada bel gücü və balans həlledicidir. Təkrar passivlik hallarında hakimlər rəqibə əlavə üstünlük və ya xal verə bilər, sərt pozuntu olduqda xəbərdarlıq və cəza tətbiq olunur. Sərbəst güləşdə passivlik çox vaxt fəaliyyət saatı ilə ölçülür və xallar fərqli üsulla verilir, bu da iki növ arasında praktik fərq yaradır.

Qadağan olunan hərəkətlər və cəzalar

Yunan-Roma güləşi beldən aşağıya toxunmaq, ayaqdan tutmaq və ayaqla süpürmə kimi hərəkətləri qadağan edir. Başla zərbə, barmaqları qəsdən bükmək, paltardan tutmaq, təhlükəli bucaq altında boyna yüklənmək və rəqibi xalçadan qəsdən çıxarmaq da qayda pozuntusudur. Qayda pozuntuları xəbərdarlıq, rəqibə xal və zəruri hallarda diskvalifikasiya ilə nəticələnə bilər. Təhlükəsizlik və aktiv döyüş prinsipi hakimlərin əsas meyarıdır.

Sərbəst güləşlə fərqlərin qısa icmalı

• Hücum sahəsi, yunan-roma güləşi yalnız beldən yuxarı, sərbəst güləş beldən aşağı da icazə verir.
• Passivlik tətbiqi, yunan-roma güləşi passivlikdə par-terdən davam edər, sərbəstdə isə fəaliyyət saatı daha çox işlədilir.
• Texniki üstünlük həddi, yunan-roma güləşi 8 xal, sərbəst güləş çox vaxt 10 xal.
• Tipik fəndlər, yunan-roma güləşi qaldırma, bel fəndi və atışlara söykənir, sərbəstdə ayaqdan tutuşlar əsas silahdır.

Yunan-Roma güləşi haqqında tez-tez verilən suallar

Yunan-Roma güləşində ayaqdan tutmaq olar?

Ayaqdan tutmaq, ayaqla süpürmək və ayaqla rəqibə təsir etmək qəti qadağandır. Bu cür hərəkətlər xəbərdarlıq və rəqibə xal ilə cəzalandırıla bilər.

Texniki üstünlük neçə xaldır?

Yunan-Roma güləşində texniki üstünlük 8 xal fərqində elan olunur. Rəqib 8 xal geridə qalanda görüş dərhal dayandırılır və üstün olan qalib sayılır.

Par-ter nədir və niyə vacibdir?

Par-ter birinin diz üstə və ya qarınüstə, digərinin üstün mövqedə başladığı vəziyyətdir. Yunan-Roma güləşində passivlikdən sonra par-ter çox hallarda tətbiq edilir və xalların böyük hissəsi burada qazanılır.

Tuş hansı halda verilir?

Tuş, rəqibin hər iki kürəsinin nəzarət altında xalçaya tam dəyib saxlanmasıdır. Tuş elan edilən kimi görüş dərhal bitir və tuşu edən güləşçi qalib gəlir.

Step-out nədir?

Step-out, güləşçinin aktiv mübarizə zamanı xalça xəttindən kənara çıxmasıdır. Rəqibi xəttdən çıxarmaq bir xal qazandırır və mərkəzə doğru hücumu mükafatlandırır.

Sərbəst güləşlə yunan-roma güləşi arasında passivliyin cəzası eynidirmi?

Eyni deyil. Yunan-Roma güləşində passivlik çox vaxt rəqibə par-terdən hücum imkanı verir, sərbəst güləşdə isə daha çox fəaliyyət saatı işlədilir və müddət ərzində xal toplanmasa rəqibə xal yazılır.

Uşaqlar və yeniyetmələr üçün qaydalar fərqlənirmi?

Əsas prinsiplər eynidir, təhlükəsizlik üçün yaş qruplarında bəzi incə düzəlişlər olur. Görüş vaxtı və bəzi prosedurlar yaş kateqoriyasına uyğunlaşdırılır.

Yunan-Roma güləşində hansı fəndlər daha çox xal qazandırır?

Böyük amplitudalı qaldırmalar və atışlar ən yüksək xal gətirən fəndlərdir. Par-terdə beldən tutub çevirmə də qısa vaxtda ardıcıl xallar toplamaq üçün effektivdir.

Qeyd, rəsmi reqlamentlər UWW tərəfindən yenilənə bilər, şübhə yarandıqda cari mövsümün qaydalarına baxmaq faydalıdır.